Động tác massage này sẽ giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo thon chỉ sau 2 phút thực hiện mỗi ngày.
Đây là động tác massage giúp thanh lọc cơ thể và đánh tan chất béo. Tập luyện động tác massage này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả thần kỳ cho vòng 2 của bạn.
Hướng dẫn :
Bạn nên tập động tác massage này hai lần mỗi ngày : buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
+ Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, phản.
+ Xoa 2 bàn tay của bạn vào nhau đến khi bạn cảm thấy nóng. + Đặt một bàn tay của bạn trên rốn từ từ xoa bụng của bạn theo vòng tròn nhỏ chiều kim đồng hồ với áp lực nhẹ nhàng. Mỗi vòng tròn xoa từ 1 đến 2 giây.
+ Tiếp tục massage trong 2 phút ( khoảng 40-50 lượt xoa tay) sao cho vùng cơ bụng nóng dần đều.
